ركوب الدراجة نشاط اجتماعي وممتع يمكن دمجه بسهولة في الحياة اليومية.  انها مناسبة لجميع مستويات القدرة.  

يبدأ الناس في الركوب من أجل صحتهم ولياقتهم البدنية ، وغالبًا ما يستمرون في الركوب من أجل الشركة الرائعة والمتعة التي يوفرها ركوب الخيل. يعد ركوب الدراجات نشاطًا جذابًا لكبار السن لأنه يحسن لياقة القلب والأوعية الدموية بينما يكون تأثيره منخفضًا على الوركين والركبتين والمفاصل الأخرى.

من الأشياء الرائعة في ركوب الدراجات أنه لا توجد حواجز عمرية حقيقية.  يمكن للأشخاص في معظم مستويات اللياقة البدنية أن يتنقلوا ببطء وبلطف إذا لزم الأمر.